Dieta mota kaloria gutxikoa da.
Pisu galera - 7-15 kg.
Eskaerak aurkezteko epea - 30 egun.
Gizaki modernoaren arazo nagusietako bat gehiegizko pisua da. Estatistiken arabera, pertsona bakoitzak, batez beste, dieta bat egiten du bere bizitzan gutxienez 2-3 aldiz. Azkenaldian, edateko dieta bereziki hedatu da. Fotodiet.ru guneak arreta berezia jartzea gomendatzen du, pisua galtzeaz gain, gorputza toxinak eta toxinak garbitzen baititu.
Edateko dietaren oinarria (izenetik argi ikusten den bezala) produktu likidoak soilik kontsumitzea da. Zure eguneroko dieta tea, kafea, zukuak, esnekiak eta esne hartzituak, saldak, zopa likidoak eta, jakina, ura izan behar dira, hau da, edan dezakezun guztia. Egunean janari kopuru nahikoa kontsumitu dezakezu, hala ere, honetaz gain, gogoratu behar duzu egunean zehar gutxienez 1,5 litro ur garbi edan behar duzula. Noski, edozein dietarekin gertatzen den bezala, murrizketa batzuk daude - lehenik eta behin, jakina, janari solidoa da. Horrez gain, ezin diezu azukrea (edulkoratzailea), eztia, ongailu pikantea edo gurina gehitu zure platerei. Esnekiak eta esne hartzituak onartzen dira, baina gantz-edukia moderatua izan behar da.
Dietaren iraupena 30 egunekoa da, hau da, denbora-tarte luzea, eta horietan aldaketa nahiko garrantzitsuak gertatuko dira zure gorputzean.
Lehenik eta behin, gorputzaren garbiketa sakona da. Hala ere, beharrezkoa da ulertzea elikagai solidoei bat-bateko uko egitea estresa dela gorputzarentzat. Digestio-arazoak posible dira, kasu batzuetan letargia eta apatia agertzen dira. Baina egun batzuk pasako dira eta janari likido esklusiboetara ohituko zara.
Dietaren lehen fasean /7-10 egun/ hesteen garbiketa aktiboa gertatzen da. Hurrengo fasean (hurrengo 10 egunetan), gibela eta giltzurrunak bezalako organoak garbitzen dira. Nabarmendu dut dieta osoan ondoeza senti dezakezula - gorputza garbitzea ez da erraza eta minik gabekoa izango. Edateko dietak gorputz osoa garbitzeko aukera ematen du, zelula mailaraino. Urtetan bertan metatu diren substantzia eta toxina kaltegarriak gorputzetik literalki "garbitzen" dira.
Gauza nagusia zure dieta behar bezala planifikatzea da. Kontsumitu barazki-pure zopak eta saldak, zuku ugari eta tea. Hala ere, inoiz ez duzu zuku kontserbak erabili behar - gehiegizko azukre kantitatea dute. Eman lehentasuna zuku eta konpotei bakarrik. Ez edan edan karbohidrato gozoak - gorputzari kalte egin diezaiokete. Eta are gehiago ez dute pisua galtzen lagunduko.
Dietaren iraupena gutxienez 30 egunekoa izan behar du - orduan emaitza nabaria izango da. Aldi berean, oso garrantzitsua da zure osasuna kontrolatzea. Adibidez, tabureteak egunero egon behar du. Ahultasuna dietaren lehen egunetan bakarrik gerta daiteke; pixkanaka desagertuko da. Arrazoiren bategatik zaila egiten bazaizu dietak hain denbora luzez jarraitzea, 7 egunetarako diseinatuta dagoen edateko dieta bat dago. Dieta nagusitik iraupenean bakarrik bereizten da; gainerako gomendio guztiak zorrotz jarraitu behar dira.
Edateko dietan onartzen diren elikagaien zerrenda:
- saldak, haragia, barazkiak, oilaskoa barne, baina etxekoak bakarrik, ez erabili kubo edo poltsarik;
- hainbat konpota eta gelatina;
- zukuak estutu berriak, ahal izanez gero, fruta eta barazkien mamiarekin, ontziratutako zukuak debekatuta daude;
- esnekiak forma likidoan: esnea, kefir, labeko esne hartzitua, etab., ahal izanez gero, % 2 baino gehiago gantz edukia;
- tea, kafea, fruta-teak, baina azukrerik edo edulkoratzailerik gabe;
- ur garbi garbia gutxienez 1,5-2 litro egunean;
- Ez da gomendagarria dietan zehar alkohola edatea;
- taburetearekin arazoak badituzu, barazki-saldak erabil ditzakezu barazkiekin batera, guztia irabiagailutik pasatu ondoren.
Gomendagarria da otordu kopurua egunean 5-6 aldiz gutxienez izatea.
Edateko dieta menua 7 egunez.
| astelehena | Esnearen eguna: edateko jogurta, labeko esne hartzitua, esnea, kefir, gantz-eduki guztietarako %2 baino gehiago. |
| asteartea | Zopa eguna: pure-zopak, barazki, arrain eta haragi-saldak. |
| asteazkena | Zukuaren eguna: konpotak, gozotu gabeko fruta eta baia zuku berrituak. |
| osteguna | Gelatina eguna: baia eta fruta gelatina. Fruta freskoak bakarrik erabiltzen dira. |
| ostirala | Konpota eguna: fruta eta baia konpotak, fruitu lehorrak ere gehitu daitezke. |
| Larunbata | Oatmeal day: olo-oinarritutako gelatina. |
| Igandea | Errepikatu esne eguna. |
7 eguneko dieta batekin, 3-6 kg erraz gal ditzakezu.
Edateko dieta menua 30 egunez.
Egun bakoitzerako zure dieta menua sortu beharko duzu, zure gustuen hobespenen arabera. Aldi berean, ez dugu ahaztu behar produktu guztiek forma likidoan egon behar dutela. Derrigorrezkoa da pure-zopa egunean behin gutxienez hartzea. Gainerako denboran zerrendako baimendutako produktuak erabil ditzakezu. Jarraian, eguneko menu bat dago.
- Gosaria: gantz gutxiko jogurt, esne edo kefir edalontzi bat.
- Bigarren gosaria: laranja edo sagar zuku edalontzi bat.
- Bazkaria: pure zopa, te berdea.
- Arratsaldeko merienda: fruta eta baia edo olo-golea.
- Afaria: gantz gutxiko jogurt, esne edo kefir edalontzi bat.
Edozein dietaren arauetako bat da garrantzitsua dela dieta zuzena jarraitzea ez ezik, dieta normal batera behar bezala itzultzeko gai izatea ere. Edateko dieta uztea nahiko zaila izan daiteke - azken finean, 30 egunetan gorputza alfer samarra bihurtu da. Hori dela eta, hasieran, dietan elikagai solidoen kantitatea handia izan behar da, bestela urdailaren eta hesteen funtzionamenduan nahasmendu larriak gerta daitezke.
7 egunez edateko dieta egiten bazenuen, dietatik irteteak 14 egun beharko dituzu; 30 eguneko dieta aukera batekin, dietatik irteteak 1-2 hilabete beharko ditu.
Edateko dieta uzteko oinarrizko arauak:
- askapenaren lehen astean, sartu muki-porridge mehe bat gosaltzeko;
- bigarren astean gosaltzeko jan dezakezu; hirugarren astean barazki edo fruta freskoak gehi ditzakezu afarirako;
- laugarren astetik aurrera haragia edo arraina entsaladarekin jan dezakezu bazkaltzeko;
- bosgarren astetik aurrera astean behin barau egun likido bat izan dezakezu, astelehenean adibidez, gantzak eta gozokiak kanpoan geratzen dira.
Iritziak eta emaitzak.
Edateko dieta pisua galtzeko metodo oso eraginkorra eta ezaguna, 7 eguneko dietarekin 3-5 kg gehiegizko pisua galtzeko eta 15 kg gehiegizko pisua 30 eguneko dietarekin. Garrantzitsuena den beste emaitza bat gorputza hondakinak eta toxinak garbitzea da. Hala ere, ez duzu dieta 30 egun baino gehiago jarraian erabili behar. Epe luzeagoan elikagai solidorik ez egotea arriskutsua da gorputzarentzat. Hori dela eta, dieta jarraitu dezakezu 6 hilabeteren ondoren baino lehenago. Ohar garrantzitsu bat - zure gorotzak egunero kontrolatu behar dituzu - ez badago edo beherakoa iraunkorra agertzen bada, orduan edateko dieta ez da egokia zuretzako eta gelditu egin behar da.
Kontraindikazioak.
Dieta gehienek bezala, edateko dietak ere kontraindikazio ugari ditu. Horregatik, dieta bat (edo edozein dieta) egin aurretik, komenigarria litzateke espezialista batek aztertzea. Bereziki, edateko dieta kontraindikatuta dago traktu gastrointestinaleko gaixotasunak, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta minbizia duten pertsonentzat. Gainera, elikadura-printzipio hau kontraindikatuta dago edema izateko joera baduzu, hau da, giltzurrunen eta bihotzaren funtzionamenduarekin arazoak dituztenentzat.
Oraindik edateko dieta bat egiteko prest bazaude, gorputzarentzat "estresagarri" gutxiago egiteko modu erraz bat dago. Beharrezkoa da pixkanaka hastea, hau da, hainbat egunetan zehar, dietan elikagai solidoen kopurua murriztea. Baina, hala ere, dieta hasteko atzerako kontaketa elikagai solidoak dietatik guztiz baztertu ziren egunetik hasi beharko du.
Iritziak:
"Edateko dieta 2 aldiz egin nuen, eta bi aldiz oso-oso arrakastatsua izan zen. Nire behaketetatik, dieta gorputza garbitzeko diseinatuta dagoela konturatu nintzen gero pisua galtzeko. Baina kiloak galtzeko modu independente gisa, oso ona da. Gainera, azala garbitu zen. Emaitzak aipatzekoa da: lehen aldiz, hasierako pisua 88 kg-ko edaria zen, zintzoa zen jadanik, 88 kg-ko pisua nahiko handia zen. 80! Ez zegoen zoriontasunari, baina ergelki ez nuen dieta jarraitu, 3 kg-ko pisua berreskuratu nuen, eta 2 astetan emaitza ona izan nuen. Bigarren aldiz, 75 kg-ko hasierako pisua nuen dena gizatasunez egin zuen, kalera atera eta ariketa fisikoa egitearekin, kilogramo bakarra itzuli zitzaidan.
Dena oso ona litzateke kontraindikazio nabaririk ez balego. Giltzurrunekin arazorik baduzu, hobe da pisua galtzeko metodo hau berehala ahaztea. Gainerakoek gogoratu behar dute edateko dieta bat bakarrik jarraitu dezakezula bi aste baino gehiagoz zure osasuna kaltetu gabe. Urarekin pisua galtzeko epea zure arriskuan eta arriskuan luza dezakezu, noski, zure gorputzaren gaitasunen arabera".